ARTÍCULO: Ocho caminos que te llevarán a ser optimista

Si creemos -y aplicamos en nuestras vidas- la idea de que creamos nuestra realidad, entonces el gran desafío es hacerlo conscientemente. Una vez que comenzamos a reconocer nuestros patrones de emoción-pensamiento-reacción, nuestra intención estará posiblemente puesta en modificar aquellas nociones negativas que promueven una realidad que nos desagrade. En otras palabras, comenzaremos a entrenarnos en reconocer y atrapar esas ideas creadoras de realidades opuestas al deseo de nuestra alma, y las transformaremos en la versión iluminada y positiva que, una vez hechas realidad, alimentarán a nuestro ser.

En este trabajo, ser optimista es importante. Si soy capaz de confiar en que todo es para mejor, que el futuro traerá cosas buenas, y que incluso las cosas que no entiendo en este momento terminarán siendo un regalo para nosotros, entonces hemos dado un gran paso en la creación de una vida que podamos llamar plena. Aunque las cosas no pasen tal como las planeábamos, con tan sólo elegir interpretar esos hechos optimistamente estamos eligiendo un sentir positivo, alegre, respecto a lo que está ocurriendo. Es decir, estamos eligiendo una forma de entender el mundo que privilegia la confianza y positivismo hacia la vida. A mi parecer, este es un gran paso hacia la anhelada felicidad.

Al respecto, James Maddux, profesor de psicología de la Universidad George Mason en Fairfax, menciona 8 pasos que te pueden acercar hacia un estilo de vida optimista:

1.- Replantéate los "desastres": Maddux sostiene que si enfrentas una ola de despidos en tu oficina y sientes pánico ante la posibilidad de perder tu trabajo, lo que debes hacer es darte cuenta de que probablemente habrá otras oportunidades profesionales que te llenarán igual o incluso más. Y este pensamiento no sólo debes aplicarlo en el ámbito laboral, sino que ante cualquier contratiempo que debas enfrentar.

2.- Toma el control: Según el profesor de psicología, los pesimistas tienden a pensar que las cosas malas les ocurren a ellos simplemente porque tienen mala suerte. Por esto, les recomienda buscar un equilibrio entre aceptar su responsabilidad por algunas de las cosas negativas que les pasan y tomar medidas. "Permítete reconocer aquellas cosas que estaban fuera de tu control", les dice.


3.- Aléjate de las personas negativas: "La miseria ama la compañía y si te rodeas de personas tristes, hay una alta probabilidad de que no tengas la voluntad de sonreír", sostiene Maddux. Por eso, si tu objetivo es convertirte en alguien optimista, debes hacer que tu misión sea esquivar la negatividad, lo que también implica alejarte de libros y películas que te "bajoneen".

4.- Fíjate en lo que te hace sentir optimista: ¿Te sientes feliz cuando ves a tus hijos reír a carcajadas? ¿Te gusta trabajar en tu jardín y disfrutas ver cómo éste se ilumina en primavera? Si es así, entonces ambas cosas te hacen ser una persona positiva. Y sin duda hay muchas otras que te producen el mismo efecto, de manera que tienes que tomar consciencia de ellas para que cuando te sientas triste o pesimista, puedas revertirlo. "Si te sientes bien, trata de entender cuál es la razón y cómo puedes llegar allí otra vez", aconseja Maddux.

5.- Recompénsate a ti mismo: Según el profesor de psicología, el optimismo aumenta cuando las personas tienen expectativas de que algo sucederá en el futuro. Así, si en tu oficina has estado trabajando duro durante días para entregar un importante informe, una vez que lo hagas recompénsate a ti mismo, sin que te importe cuál fue el resultado final de todo tu esfuerzo.

6.- Procura tener conversaciones reales: De acuerdo a un estudio de la Universidad de Arizona, las charlas pequeñas ayudan a fomentar las conexiones sociales, pero las conversaciones más profundas les dan a las personas un mayor sentido de bienestar. Por esta razón, Maddux llama a quienes quieran convertirse en optimistas, a poner en práctica esto.

7.- Mira el vaso medio lleno: Para sentirte optimista, el profesor de psicología aconseja mirar el vaso medio lleno en lugar de ver que sólo está hasta la mitad. De esta manera -asegura-, no necesitarás sentir que tu vaso se está rebalsando, para enfrentar la vida desde un punto de vista positivo.

8.- Alégrate: Una de las claves para lograr el optimismo es siempre tener presente que "las cosas pueden ser peores". Por esto, Maddux recomienda dejar de pensar que alguien tiene un cuerpo más delgado, una casa más grande o un auto más llamativo que tú. Si lo haces -advierte-, siempre terminarás envidioso y pesimista.

Fuente: http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2012/04/07/22556/Descubre-los-ocho-caminos-que-te-llevaran-a-ser-una-optimista.aspx